8 утренних ритуалов, которые стоит ввести в привычку
К этим восьми утренним ритуалам трудно привыкнуть, но, если вы не забудете выполнять их каждый день, они улучшат вашу жизнь:
- Съедайте сытный завтрак
Отставьте зерновые каши и сделайте себе завтрак, насыщенный белком — лучше начинать день с нескольких жаренных или варенных яиц, чем насытить организм углеводами. Белковая пища заряжает вас энергией и помогает держать аппетит под контролем.
- Решайте свои приоритетные задачи
Тихое утреннее время – идеально для того, чтобы сосредоточиться на важных рабочих вопросах или проектах, не отвлекаясь на текущие задачи или просьбы сотрудников / босса / семьи.
- Займитесь личными творческими проектами
Реализацию личных проектов можно постоянно откладывать, если вы целый день занимаетесь текущими рабочими вопросами, устаете и еще должны думать о домашних делах. Вот почему многие успешные люди в течение примерно одного часа с утра уделяют время личным задумкам, прежде чем начнут рабочий день. Людвиг Бетховен и Виктор Гюго начали заниматься своими творческими проектами по утрам.
- Займитесь любовью или просто поговорите со своим партнером
Вечером вы, скорее всего, будете слишком уставшими после напряженного рабочего дня. Вот почему многие успешные в отношениях и не только люди укрепляют связь со своим партнером с утра. Кроме того, секс отлично заряжает энергией на весь текущий день. В конце концов, он сжигает калории и поднимает настроение.
Если вы не рассматриваете секс как первое, с чего стоит начать день, используйте утреннее время, чтобы просто поговорить с партнером. Обсудите с ним свою жизнь, финансы, списки домашних дел и планы на неделю.
