8 утренних ритуалов, которые стоит ввести в привычку

К этим восьми утренним ритуалам трудно привыкнуть, но, если вы не забудете выполнять их каждый день, они улучшат вашу жизнь:

  1. Съедайте сытный завтрак

Отставьте зерновые каши и сделайте себе завтрак, насыщенный белком — лучше начинать день с нескольких жаренных или варенных яиц, чем насытить организм углеводами. Белковая пища заряжает вас энергией и помогает держать аппетит под контролем.

  1. Решайте свои приоритетные задачи

Тихое утреннее время – идеально для того, чтобы сосредоточиться на важных рабочих вопросах или проектах, не отвлекаясь на текущие задачи или просьбы сотрудников / босса / семьи.

  1. Займитесь личными творческими проектами

Реализацию личных проектов можно постоянно откладывать, если вы целый день занимаетесь текущими рабочими вопросами, устаете и еще должны думать о домашних делах. Вот почему многие успешные люди в течение примерно одного часа с утра уделяют время личным задумкам, прежде чем начнут рабочий день. Людвиг Бетховен и Виктор Гюго начали заниматься своими творческими проектами по утрам.

  1. Займитесь любовью или просто поговорите со своим партнером

Вечером вы, скорее всего, будете слишком уставшими после напряженного рабочего дня. Вот почему многие успешные в отношениях и не только люди укрепляют связь со своим партнером с утра. Кроме того, секс отлично заряжает энергией на весь текущий день. В конце концов, он сжигает калории и поднимает настроение.

Если вы не рассматриваете секс как первое, с чего стоит начать день, используйте утреннее время, чтобы просто поговорить с партнером. Обсудите с ним свою жизнь, финансы, списки домашних дел и планы на неделю.

1 310 просмотров