Впуская в себя: 6 важных женских вопросов об интиме, решающих судьбу отношений

2. Во время близости не всегда могу расслабиться, часто отвлекаюсь на свои мысли, поэтому не испытываю орг*зма. Что делать? Можно ли как-то «отключить» голову?

Здесь, по мнению эксперта, могут помочь несколько практик. «Для концентрации возбуждения попробуйте такое упражнение: подумайте и запишите свою самую желанную с*ксуальную фантазию, и каждый день в уме раскладывайте ее на составляющие: какой цвет в ней присутствует, какой звук, какой запах. Тренируйтесь так не менее трех недель и во время полового акта старайтесь концентрировать все эти ощущения внизу живота, помогая себе достигнуть разрядки», — советует Екатерина.

Не сбиться с нужного настроя и «отключить голову» поможет также дыхательная практика «Задержка дыхания»: находясь в состоянии, близком к орг*зму, максимально задержите дыхание, концентрируя воздух в одной точке тела. «Для достижения орг*зма важно заниматься тренировкой интимных мышц – с помощью вагинальных шариков, а лучше — специальных современных тренажеров», – считает интимный консультант.