16 стойких причин, почему интим должен быть постоянным, упорным и настойчивы: самое эффективное душевное и физическое лекарство

Почему близость иногда полезнее ещё одного вечера с телефоном

Представьте обычный вечер. Работа закончилась, новости просмотрены, холодильник открыт уже третий раз исключительно ради научного интереса, а голова продолжает вести внутреннее совещание.
Деньги.
Работа.
Здоровье.
Дети.
Завтрашние дела.
Та самая мысль, которая приходит ровно в момент, когда пора спать.
Человек ложится рядом с любимым партнёром, берёт телефон и ещё сорок минут читает чужую жизнь.
А рядом находится настоящий живой человек.
Иногда для самочувствия полезнее закрыть экран и вспомнить, что тело тоже умеет разговаривать.
Секс связан с удовольствием, движением, расслаблением, близостью, гормональными реакциями и эмоциональной связью. При хорошем здоровье, взаимном желании и доверии он способен стать приятной частью заботы о себе.
Только здесь важно сохранить здравый смысл.
Близость дополняет медицину, движение, сон, питание и человеческую заботу. При выраженной боли, проблемах с сердцем, давлением, эрекцией, циклом или другими симптомами главным собеседником остаётся врач.
А теперь посмотрим, почему обычная спальня иногда напоминает маленький оздоровительный кабинет, где вместо белого халата присутствует любимый человек.

Первое наблюдение. Тело любит удовольствие гораздо больше постоянной тревоги

1. Снижение стресса
Во время сексуального возбуждения и близости мозг и тело включают целую биохимическую кухню. В ней участвуют дофамин, эндорфины, окситоцин и другие вещества, связанные с удовольствием, привязанностью и расслаблением.
После хорошей близости многие люди чувствуют спокойствие.
Голова наконец прекращает срочно спасать человечество в два часа ночи.
Стресс вообще любит человека, который всё время сидит внутри мыслей. Удовольствие возвращает внимание в тело.
Исследования сексуального поведения и стресса показывают связь между близостью, эмоциональным расслаблением и более спокойной реакцией на напряжение. Сила эффекта у разных людей отличается.
И здесь появляется простая бытовая мудрость.
Иногда мозгу требуется вовсе другая мысль. Иногда ему требуется выключить совещание.
2. Дополнительная физическая активность
Секс связан с движением.
Учащается пульс.
Меняется дыхание.
Работают мышцы.
Тело расходует энергию.
Конечно, спальня мало похожа на полноценную спортивную программу. Пробежка, силовые упражнения, ходьба и растяжка выполняют свои задачи гораздо точнее.
Зато близость добавляет движения туда, где человек мог провести вечер исключительно между диваном и холодильником.
Мышцам вообще всё равно, под какую музыку человек двигается.
Им важна работа.
3. Реакция сосудов и давления
Объятия, прикосновения, расслабление и сексуальная активность способны влиять на сердечно сосудистые реакции. У части людей после близости давление и уровень напряжения снижаются.
Здесь особенно важен индивидуальный фактор.
При проблемах с сердцем или выраженных скачках давления стоит ориентироваться на рекомендации врача.
Любовь прекрасна.
Кардиолог тоже полезный человек.

Второе наблюдение. Хорошая близость напоминает организму, что жизнь состоит ещё и из удовольствия

4. Поддержка иммунной системы
Некоторые исследования находили связь между регулярной сексуальной активностью и отдельными показателями иммунного ответа, включая уровень иммуноглобулина A.
Это интересная связь, хотя превращать секс в таблетку от простуды было бы слишком смелой рекламой.
Организм любит комплекс.
Сон.
Питание.
Движение.
Нормальный уровень нагрузки.
Отдых.
Эмоциональный контакт.
Секс может занимать в этой картине приятное место.
Когда человек говорит «желаю всего самого наилучшего», иммунитет обычно голосует сразу за весь набор.
5. Более свежий внешний вид
Хорошее настроение, движение, эмоциональное удовольствие, качественный сон и нормальная циркуляция крови часто отражаются на внешности.
Человек после приятного вечера иногда действительно выглядит лучше.
Глаза живее.
Лицо расслабленнее.
Настроение приятнее.
Шотландский исследователь Дэвид Уикс в своё время связывал активную сексуальную жизнь с более молодым субъективным восприятием внешности.
Воспринимать это как формулу «три раза в неделю минус десять лет» стоит скорее с улыбкой.
Так бухгалтерия молодости устроена гораздо сложнее.
Зато одно наблюдение трудно оспорить.
Счастливый человек часто выглядит привлекательнее собственной паспортной фотографии.
6. Сердце тоже участвует
Секс повышает частоту сердечных сокращений и включает кровообращение.
Некоторые наблюдательные исследования связывали сексуальную активность у мужчин с более благоприятными сердечно сосудистыми показателями.
Причина здесь может включать сразу множество факторов.
Общее здоровье.
Уровень активности.
Качество отношений.
Настроение.
Образ жизни.
Поэтому спальня способна поддерживать приятную активность, а основой заботы о сердце всё равно остаются движение, питание, сон, контроль давления и медицинское наблюдение.
7. Временное уменьшение некоторых видов боли
Во время удовольствия организм выделяет вещества, связанные с естественными механизмами снижения болевой чувствительности.
Некоторые люди отмечают облегчение головной боли, мышечного напряжения или отдельных хронических болевых ощущений после близости.
Здесь тело разговаривает очень индивидуально.
При сильной или повторяющейся боли полезнее сначала выяснить причину.
Врач ищет источник.
Удовольствие иногда помогает пережить ощущение мягче.
Это разные профессии.

Третье наблюдение. Самая большая польза секса иногда живёт вообще между ушами

8. Укрепление эмоциональной связи
После интимной близости окситоцин и другие реакции организма могут усиливать ощущение привязанности и спокойствия рядом с партнёром.
Но сам гормон отношения за двоих строить отказывается.
Если пара месяцами копит обиды, один вечер способен дать приятную передышку. Дальше всё равно придётся разговаривать.
А вот при хорошем контакте секс становится ещё одним способом сказать телом то, что словами звучит как «желаю любить и быть любимой».
Я выбираю тебя.
Мне хорошо рядом.
Я доверяю тебе.
Я хочу близости.
Такие переживания действительно укрепляют связь, когда желание взаимное.
9. Мужское здоровье и простата
Исследования изучали связь частоты эякуляции и здоровья предстательной железы. В отдельных крупных наблюдениях более высокая частота эякуляции была связана с меньшим риском некоторых заболеваний простаты.
Такая связь ещё отличается от гарантированной защиты.
Возраст, наследственность, вес, питание, обследования и другие факторы тоже имеют значение.
Зато мужскому организму регулярная сексуальная функция вполне может быть частью нормальной физиологической жизни.
10. Работа мышц таза
Во время секса участвуют мышцы тазового дна, живота, спины, ягодиц и ног.
Само движение поддерживает мышечный тонус.
Для целенаправленного укрепления тазового дна существуют специальные упражнения, а секс становится приятным дополнением.
Получается забавная ситуация.
Человек думает, что отдыхает.
Некоторые мышцы придерживаются другого мнения.
11. Поддержка функций предстательной железы
Эякуляция связана с работой простаты и семенных желёз.
Регулярная сексуальная активность является нормальной частью мужской физиологии. При боли, изменениях мочеиспускания, дискомфорте или других симптомах разумнее обратиться к урологу.
Организм вообще любит ясность.
Особенно после сорока, когда тело начинает присылать уведомления куда настойчивее телефона.

Четвёртое наблюдение. Спальня иногда помогает там, где человек часами воюет с подушкой

12. Более спокойный сон
После сексуальной активности у многих возникает расслабление и сонливость.
Физическая нагрузка снижается.
Напряжение отпускает.
Организм переключается в режим отдыха.
У мужчин сонливость после оргазма особенно хорошо знакома многим парам.
Женщина ещё хочет обсудить смысл жизни.
Мужчина уже почти разговаривает с космосом через подушку.
Это вовсе плохое отношение.
Иногда это физиология.
Хороший сон особенно ценен потому, что сам влияет на настроение, иммунитет, аппетит, память и способность спокойно разговаривать утром.
Иногда семейную гармонию спасает вовсе мудрая книга.
Иногда восемь часов сна.
13. Женский цикл и общее состояние
Стресс способен влиять на менструальный цикл.
Если близость помогает женщине расслабляться, лучше спать и чувствовать эмоциональную поддержку, такой общий эффект может благоприятно отражаться на самочувствии.
При устойчивых изменениях цикла стоит искать медицинскую причину вместе с гинекологом.
Тело любит удовольствие.
Гормональная система любит ещё и порядок.
14. Поддержка эректильной функции
Регулярные эрекции связаны с притоком крови к тканям полового члена и нормальной работой сосудистой системы.
Сексуальная активность может быть частью поддержания нормальной функции.
При устойчивых проблемах с эрекцией особенно важно оценить сосудистое здоровье, гормоны, лекарства, стресс и психологические факторы.
Эрекция иногда становится своеобразной лампочкой на приборной панели мужского организма.
И когда лампочка ведёт себя странно, полезно заглянуть глубже.

Пятое наблюдение. Долгая жизнь строится из множества маленьких удовольствий и разумных решений

15. Связь с продолжительностью жизни
Некоторые исследования находили связь между удовлетворительной сексуальной жизнью, частотой оргазмов и отдельными показателями здоровья или долголетия.
Тут особенно легко перепутать причину и следствие.
Вполне возможно, что люди с хорошим здоровьем просто чаще сохраняют сексуальную активность.
А ещё люди в хороших отношениях могут лучше спать, больше двигаться, получать поддержку и легче справляться со стрессом.
Жизнь вообще редко складывается из одного волшебного ингредиента.
Зато близость вполне может быть частью большого рецепта, где присутствуют любовь, движение, спокойствие, интерес и чувство собственной нужности.
16. Фертильность и качество спермы
Частота эякуляции влияет на количество сперматозоидов, их концентрацию и время хранения спермы в репродуктивных путях.
Для пар, которые планируют ребёнка, режим половой жизни лучше связывать с периодом овуляции и рекомендациями специалистов при сложностях с зачатием.
Слишком простая идея «чем чаще, тем лучше» здесь уступает разумному подходу.
У природы вообще интересная бухгалтерия.
Иногда больше означает больше.
Иногда оптимум находится посередине.

Самый неожиданный вывод вообще касается вовсе не секса

Можно прочитать шестнадцать пунктов и решить, что теперь появилась ещё одна полезная обязанность.
Спорт выполнен.
Витамины выпиты.
Шаги пройдены.
Пора выполнять супружеский норматив.
Вот в этом месте вся польза способна быстро испариться.
Потому что хороший секс начинается с желания.
Живого.
Взаимного.
Свободного.
Когда человек превращает близость в медицинское предписание или семейный долг, тело чувствует это раньше разума.
Секс приносит больше радости там, где двоим хочется друг друга, есть доверие, уважение, безопасность, возможность говорить о желаниях и право остановиться.
Здесь выражение «желаю всего хорошего самому лучшему» получает совсем взрослый смысл.
Желать любимому здоровья означает уважать его тело.
Слышать усталость.
Замечать настроение.
Сохранять взаимность.
Заботиться о собственном здоровье.
Разговаривать о близости спокойно.
Любовь живёт вовсе только в постели.
Она проявляется ещё на кухне, когда один готовит другому чай.
В машине, когда человек приезжает забрать любимого после тяжёлого дня.
В магазине, когда помнит любимый продукт.
В разговоре, где двое способны сказать, чего хотят.
В спальне эта история просто получает другой язык.
Каждый день даёт человеку возможность выбрать больше близости, если тело, здоровье, обстоятельства и внутреннее состояние позволяют.
Потом появляется желание.
Дальше человек делает шаг.
Обнимает.
Говорит.
Прикасается.
Предлагает.
Соглашается.
Создаёт время для двоих.
За выбор приходит цена.
Иногда приходится отложить телефон.
Иногда выделить время.
Иногда говорить о желаниях, хотя внутри появляется смущение.
Иногда обратиться к врачу и заняться здоровьем.
Иногда признать, что отношениям требуется больше разговора, чем секса.
А результат постепенно становится понятным.
Хорошая близость способна принести расслабление, удовольствие, сон, эмоциональную связь и приятную физическую активность.
При этом главный выигрыш часто находится глубже.
Два человека получают возможность снова почувствовать себя парой, а вовсе двумя соседями, которые удачно делят холодильник и интернет.
И, пожалуй, самый простой вопрос здесь такой.
А бывало ли у Вас, что обычные объятия или близость после тяжёлого дня меняли настроение сильнее долгих разговоров?

Пять честных вопросов к себе

1. Чего я действительно желаю от интимной близости, удовольствия, любви, расслабления, подтверждения своей ценности, эмоционального контакта или ощущения единства с любимым человеком?
2. Есть ли у меня сейчас реальная возможность для такой близости, хватает ли здоровья, доверия, свободного желания и разумной смелости говорить о своих чувствах?
3. Какое действие сегодня приблизит меня к более живой и взаимной близости, разговор, объятие, забота о здоровье, совместный вечер или открытый рассказ о своих желаниях?
4. Какую цену я плачу за привычку откладывать близость, жить в постоянном стрессе, молчать о желаниях или превращать секс в обязанность?
5. Какой результат создаёт наш сегодняшний способ быть близкими, больше радости, доверия, спокойствия и любви или всё более далёкую жизнь рядом друг с другом?