А теперь правду… вечерние углеводы — самые вредные, самые опасные для фигуры и качества кожи. Я уже даже не говорю о том, что углеводы вообще изначально должны быть правильные и полезные ( Google вам в помощь) , но даже они — не на ужин . Время переработки углеводов в энергию заканчивается в 15.00. После этого они перерабатываются в лишний вес, целлюлит, дряблость кожи.
И теперь мое правило.
После 15.00 я не ем углеводы. ( фрукты и сухофрукты входят туда же). Форму мне поддерживать легче благодаря этому постоянному закону. ( даже на банкетах, праздниках). Что ем ? Белок — растительный, животный : бобовые ( горох, нут, чечевица, фасоль ), рыба белая, морепродукты, птица ( курица, индейка, перепелка). Обязательная часть ужина — термически обработанные овощи ( на пару, на гриле, тушеные, печеные). Растительный белок и животный не объединяю. Или-или.
Попробуйте. Понаблюдайте. ❤ за формами в том числе? ой, я же забыла напомнить- ужин за 4 часа до сна)) чтобы ночью организм восстанавливался, а не переваривал пищу. ?»
Page: 1 2
