1. Почки выводят мусор из крови.
Чтобы помочь им в этом, выпевайте 8-9 стаканов чистой воды в день. Люди на 60-70% состоят из воды, и первый признак дегидратации — это цвет вашей мочи. Она должна быть почти прозрачной (достаточно прозрачной, чтобы прочитать сквозь нее газету;), с небольшим оттенком желтого. Если вы принимаете витамины, то она может становиться ярче. Если же моча более темного цвета или имеет резкий запах, возможно вы пьете мало воды.
2. Регулярные испражнения.
Для этого нужно увеличить употребление клетчатки. Она очищает кишечник, смягчает стул. При этом важно так же пить достаточно воды, чтобы не было запоров. Если же и это не помогает, попробуйте принимать семена льна.