25 небольших изменений, которые сделают вас другим человеком за год
Подумайте, где вы были год, пять, десять лет назад. Подумайте обо всем, чем занимаетесь сейчас, но никогда бы не подумали в то время, что можете это делать. Затем просыпайтесь и проживайте каждый день, пытаясь поразиться в следующий раз.
- Читайте хотя бы одну книгу в месяц.
- Записывайте свои цели в начале каждой недели и каждого месяца.
- Измеряйте и отслеживайте достижение этих целей в течение года — будьте честны с самим собой о том, что делали, чтобы приблизиться к ним.
- Выделите один день в неделю, когда не будете есть мяса.
- Включите телефон на тихий режим, прежде чем делиться едой с тем, кто вас волнует.
- Поговорите с тем, кому доверяете, когда испытываете боль, даже если небольшая драма.
- Прогуляйтесь, когда возможно, и где возможно.
- Делайте все, что в ваших силах, чтобы быть внимательным и осведомленным о других людях.
- Скажите «да» тому, что вас пугает, если вы не уверенны, будет ли это полезным для вас.
- Записывайте обрывки своих мыслей в блокнот, понимая, что для вас нет никаких правил и никто никогда не увидит его.
- Осознавайте свои эмоции, как никогда раньше, — попробуйте обратиться к ним и назовите их, вместо того, чтобы рассматривать их как молчаливого собеседника, которого вы игнорируете, потому что практически не замечаете.
- Слушайте больше, чем говорите. И простите себя, если у вас это не получается. Но не прекращайте попытки.
- Посмотрите на что угодно, кроме экрана смартфона, прежде чем заснуть. Книга, окно, ваш партнер, домашнее животное, потолок. Все, что не возвращает вас в мир, в котором вы не можете отдохнуть.
- Рассматривайте сон как абсолютную необходимость и невероятно важный приоритет, вместо того, чтобы гордиться тем, насколько мало вы спите.
1 074 просмотров
