8 простых правил сделавших из тебя настоящую королеву

Ухоженная женщина — красива, красивая женщина — уверенна в себе, уверенная в себе женщина — успешна. Пользуйтесь золотыми правилами ухода за собой и вы станете настоящей королевой!

1. Первое и главное правило — это мотивация. Единственной верной мотивацией станет для вас любовь к себе. Полюбите себя по настоящему, станьте своим любимым человеком, ведь именно для любимых людей мы хотим меняться, становится лучше. Полюбив себя, вы изменитесь ради самой себя, а это наиболее эффективно!

2. Утром начинается с воды. И не только в душе. Каждое утро выпивай натощак 2 стакана воды. В воду можно добавить несколько капель сока лимона. По прошествии 10 минут, выпей столовую ложку льняного или оливкового масла. Эти масла содержат много полезных витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья женского организма.

3. Завтрак. Через 20 минут после вышеперечисленных процедур можно позавтракать. Следите за тем, чтобы завтрак был сытным и полноценным. Творог, фрукты, злаковые хлопья, орехи, сухофрукты — экспериментируйте. Все это вкусно, а главное — полезно. Завтрак способен обеспечить организм энергией не целый день.

4. Не пить во время еды. Не вздумайте запивать еду! Это замедляет процесс переваривания еды и расширяет стенки желудка. Только через 40 минут после завтрака можете выпить чай или другой любимый напиток, но только полезный.

5. Меньше, да чаще. Приучите себя к дробному питанию. Это принятие пищи 5-6 раз в день небольшими порция через равные промежутки времени. Во-первых, это полезно, во-вторых, это полезно и, в-третьих, это полезно. А какие еще аргументы нужны для женщины, которая любит себя?

6. После 16:00 только белки! После 16:00 организм плохо переваривает углеводы, превращая их в жир, который откладывается в наших бедрах, попках и животиках. По этому, после указанного времени употребляйте в пищу только белковые продукты.

7. Когда ужинать? Не есть после 18:00 верно только в том случае, если вы ложитесь спать в 21:00-22:00. Ужинать нужно за 3-4 часа до сна. Соответственно, если вы легли в 02:00, кушайте до 22:00-23:00 часов.

8. Пережевывайте тщательно. Чтобы наедаться и получать от приема пищи пользу, нужно очень хорошо пережевывать каждый кусок. Доведите процесс длительного пережевывания до автоматизма, ведь тот, кто так поступает, совсем не толстеет. Взгляните на француженок, один их их секретов — медленный, вдумчивый прием пищи.
moimozg