Не молчать и не кричать: Ты, он и твоя злость

Представь себе: самый дорогой человек вдруг наступает тебе на ногу. Больно наступает. И,

похоже, ухитряется этого не заметить. Можно сделать вид, будто ничего не произошло и ждать,

пока он поймет, что что-то не так. Можно расплакаться, не объясняя, в чем причина: сам что ли не

чувствует? Можно закричать на него, такого неуклюжего и невнимательного, и даже ударить – он

же причиняет тебе боль! Только зачем, если можно спокойно сказать: «Убери, пожалуйста, ногу.

Мне больно»?

 

Злиться на самых близких людей, на любимого мужчину, в частности – это нормально. Мы злимся,

когда другие вольно или нет мешают нам удовлетворить какую-то потребность (ты хочешь побыть

одна, чтобы прийти в себя после сложного рабочего дня, а он тормошит тебя расспросами «как

дела»). Мы злимся, когда нарушают наши личные границы (ты достала чашку, чтоб сделать себе

кофе, отошла на минутку, возвращаешься – а он уже пьет из нее чай, сидя на твоем стуле).

В таких ситуациях ты можешь проявить агрессию или спрятать ее глубоко внутри, оставшись

 

«хорошей девочкой», удобным партнером. Но ты все равно злишься. И это нормально.

Агрессия – это не плохо и не хорошо. Это энергия, направленная на преобразование внешнего

мира, ради удовлетворения твоих потребностей. Прятать и подавлять ее можно, но не

бесконечно. Злость, раздражение, недовольство будут расти, как снежный ком. И однажды ты

этот ком не удержишь – вывалишь все в полном объеме на голову партнера. А ему и невдомек,

что тебя что-то не устраивало. Да что это с тобой?!

Не молчать, не кричать, срывая злость… Что действительно важно уметь в паре – сразу без

обиняков говорить о том, что тебе не нравится, что пугает и расстраивает, что доставляет

дискомфорт. И о том, чего ты хочешь. Причем, говорить через «я-сообщения»: не переходить в

наступление («почему ты…?!»), а вносить ясность («знаешь, я…»).

Потому что полноценные отношения возможны только когда в них есть ты – настоящая, открытая

и искренняя. А иначе – зачем?

Автор: Надежда Ерофеева