Как без криминала избавиться от любовницы

Спешу успокоить — заметка написана не для жён, которые узнали об интрижке своего благоверного (вам больше подойдёт заметка «Сколько длится роман на стороне»).

К сожалению, когда человек заводит роман на стороне, сознание, можно сказать, отключается. Человек творит глупости на автопилоте.

Так что избавиться от любовницы мужа можно только физически, а это будет, скорее всего, преступный путь, я категорически против.

Заметка написана для мужчин, которые сначала организовали себе любовницу, а потом пришли в сознание, опомнились и решили как-то закончить эти отношения.

Кстати, всё сказанное в заметке подходит также и для женщин, которые обзавелись любовником, потом опомнились и решили как-то с ним расстаться. Механизмы-то одинаковые для всех.

Итак, заметка для тех, кто понял, что хочет избавиться от связи на стороне. Сардэчна запрашаю!

А что вместо?

Я не буду говорить о банальностях, которые вы и так знаете, — удалить телефоны, забанить в соцсетях, перейти на другую работу, если любовница/любовник является коллегой. Расскажу о вещах, которые вы вряд ли могли найти где-то ещё.

Первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от любовницы/любовника, это хорошенько подумать — чем вы заполните время, которое проводили с ней/с ним.

Это важный момент. Какой-то относительно продолжительный период вы организовывали какую-то часть своей жизни вокруг конкретного человека. Вы уделяли этому человеку время, усилия, мысли, чаяния. Просто так взять и закончить не получится — слишком велика инерция.

Если вы просто решите больше не звонить и не видеться, то всё равно будете звонить и видеться, ибо пока не придумали, чем заменить звонки и встречи.

Социальные психологи давно установили — отказ происходит легче, если он не сам по себе, а ради какой-то другой цели. Например, просто так отказаться от сигарет трудно — инерция, все дела. Но если отказываться ради здоровья, вместо сигарет хрустеть яблоком и делать пять приседаний, то отказ пройдёт легче.

Внимание! Именно легче. Не «легко», а — «легче».

Так же и с любовницей. Ради какой цели вы отказываетесь от отношений с ней? Ради детей? Ради жены? Ради здоровья? Нужно чётко сформулировать цель отказа.

Затем нужно хорошенько продумать, чем вы будете заниматься вместо общения с любовницей? Может быть, вы будете читать детям книгу, может быть, обнимать жену, может быть, те же самые пять приседаний.

Чем тщательнее вы продумаете этот момент, тем легче будет пережить период отказа (прошу снова заметить — «легче» не значит «легко»; «легче» значит именно «легче»).

Составляйте планы

После того как придумаете, чем занять время без любовницы/любовника, важно внедрить всё это в жизнь. Потому что намерения, вопреки распространённым эзотерическим воззрениям, без действия мертвы.

Как же воплотить свои намерения в дело? Здесь нам снова помогут исследования социальных психологов.

Оказывается, есть удивительно простой способ повысить эффективность реализации намерений (примерно в два с половиной раза).

Способ такой: составляйте планы по принципу «если…, то…» (уверен, многим программистам это будет как два пальца об асфальт).

Например, план может выглядеть так: «Если я захочу позвонить любовнице, то вместо неё я наберу ребёнка». Или — «Если я захочу встретиться с любовницей, то вместо встречи с ней, я пробегу пять километров».

Как показали исследования, продумывание и записывание таких элементарных схем резко повышают реализацию нужных действий. В одном из исследований (Анжела Дакворт и Ханди Грант Хэлворсон) проверялась подготовка американских школьников к экзамену на определение академических способностей.

Половине испытуемых (подопытных?) исследовательницы дали задание — записать, когда и где они будут готовиться к тестам (например, «каждый день с трёх до пяти на кухне», т.е. «если я буду на кухне с трёх до пяти, то я начну готовиться к экзамену»). Остальным школьникам никакого задания не дали.

Результат?

Кто планированием не занимался, тот в среднем сделал около ста тренировочных заданий. А планировавшие (да, вот так куце, на коленке) выполнили в среднем двести пятьдесят тренировочных заданий.

Таких исследований очень много, и результат всегда один и тот же — план «если…, то…» повышают реализацию задуманного примерно в два раза.

И если вы, расставаясь с любовницей/любовником, составите себе план именно в таком формате (и желательно письменно), то очень высока вероятность, что вы этот план выполните.

Конечно, это случится не в один момент, срывы будут обязательно, но если вы будете относиться к ним филосовски и будете возвращаться к планам, срыво будет всё меньше, они будут всё реже и со временем полностью прекратятся. Подробнее о срывах можно прочитать в заметке «Почему так трудно наладить отношения».

Итого. Если вы надумали расстаться с любовницей/любовником, тщательно продумайте, ради чего вы отказываетесь от неё/него, чем замените общение с ней/ с ним, и, наконец, составьте план в формате «если…, то…».

Ну и отдельно сообщу. Чем пытаться потом исправлять положение, переживать и нервничать, портить отношения с людьми, лучше просто не заводить романов на стороне.

Кстати, об изменах. Супружеские (и шире — сексуальные) измены в практике психолога встречаются чуть чаще, чем всегда. Плюс эта тема неплохо исследована и есть уйма материала — антропологического, психологического, социологического.