Делайте эти 20 вещей каждый день, и вы будете счастливее и здоровее

Если вы начнете делать это уже сегодня, ну или завтра, то через месяц ваша жизнь сильно изменится — в лучшую сторону!

1. Составляйте список дел с вечера на следующий день.

Планируйте следующий день прежде чем лечь спать, составьте список дел. На следующий день перед сном проверяйте этот список, что было сделано, а что нет, и составляйте новый.

2. Урежьте количество потребляемого сахара.

Хватит пить сладкие напитки и соки. Замените их водой. Это не только полезно для здоровья, но и эффективно при похудении.

3. Ешьте овощи и фрукты.

Питайтесь здоровой пищей.

4. Тщательно пережевывайте еду.

Пищеварение начинается во рту со слюной, и чем тщательнее вы пережуете еду, прежде чем она попадет в желудок, тем быстрее она будет переработана.