8 утренних ритуалов, которые стоит ввести в привычку

К этим восьми утренним ритуалам трудно привыкнуть, но, если вы не забудете выполнять их каждый день, они улучшат вашу жизнь:

  1. Наслаждайтесь тишиной

Бешенный график жизни может сводить с ума. Часто бывает трудно сделать паузу и ощутить гармонию. Утро – идеальное время для этого. Вместо того, чтобы торопиться, опаздывая на работу, встаньте раньше и насладитесь тишиной и спокойствием.

Попробуйте выделить несколько минут, чтобы просто смотреть в окно, попивая любимый кофе. Вы также можете использовать это время для медитации, построения планов, молитвы или размышлений о том, за что вы благодарны жизни. Эта короткая пауза поможет положительно настроиться на то, как вы проведете грядущий день.

  1. Придерживайтесь плана, который вы создали накануне

Проживите день продуктивно, строя планы на него накануне вечером, и придерживайтесь списка запланированных дел, начиная с утра.

Всегда полезно составлять список дел за день до их осуществления, чтобы быть готовыми к работе над ними, когда вы проснетесь. Удостоверьтесь, что у вас есть все необходимое для завтрака. Напишите небольшой список дел, которые нужно выполнить за текущий день.

Все это звучит банально, но, когда вы возвращаетесь домой вечером уставшими, единственное, чего вы хотите — это просто залечь на диване с бокалом вина и оставить все мысли до завтра.

1 234 просмотров