5 решений женщины прогоняющих из её жизни кризисного дьявола одиночества и безденежья

4. Снизьте уровень тревожности

Иногда мы тревожимся из-за непонятных вещей, общая паника распространилась на нас, и мы сидим-боимся. А чего боимся-то?
Есть хорошая практика, которая помогает снизить уровень тревожности и посмотреть на ситуацию по-другому, найти в ней хорошее.

Спросите себя, чего вы боитесь конкретно. Опишите для себя эту ситуацию в деталях. Например: «Я боюсь потерять работу, я не смогу оплачивать квартиру, мне придется отказаться от любимых занятий йогой в студии, я не смогу посещать тренинги и не буду покупать ту, одежду которую мне хочется. Я не смогу дать ребенку самую лучшую школу…» и т. д.
Очень важно, чтобы вы увидели свои реальные страхи.
Представьте, что это все уже случилось.
Что вы теперь будете делать? Как вы будете выходить из этой ситуации? Проговорите или пропишите возможные методы выхода из ситуации.
Например: «Я временно поживу у мамы. Найду другую работу. Буду заниматься с ребенком дополнительно сама и т. д.»
Найдите выгоды в случившемся. Напишите, что хорошего даст вам эта ситуация? Даже в самом страшном кризисе можно найти что-то полезное. Например: «Я не буду посещать тренинги, зато теперь у меня будет возможность наконец-то применить изученное на практике. А то я бы так и ходила до старости и училась, а применять не применяла. Сейчас я могу все это практиковать. Так как ребенок не будет ходить на дополнительное образование, а будет проходить его со мной, то это улучшит наши отношения, сделает нас ближе. Я наконец смогу проводить больше времени с ребенком. Жить у мамы, конечно, не просто, но зато это замечательная возможность наладить с ней отношения, понять ее и подружиться. Я все откладывала работу с мамой, а вот и возможность предоставилась…»
После этого посмотрите на ситуацию снова. Вы увидите, что тревожность ушла, волнение снизилось. Поиграв ситуацию в своем сознании, мы не притянем ее, а, наоборот, проработав, лишим ее возможности воплотиться.