5 ржавых цепей удерживающие токсичные отношения с бывшими и как их разорвать без сожаления и тени сомнения
Иногда чертовски жаль, что нет кнопки «вкл/выкл» для наших чувств.
Причина пять. Выбили землю из-под ног.
Возможно, потеря отношения стала и потерей опоры. Вместе с партнером ушло то, в чем вы были уверены, например, эмоциональная, финансовая или бытовая поддержка. Больше на это нельзя опереться. Часть вас не готова прощаться и отпускать эти опоры. Как забрать себя:
- Восстановить субъективный контроль.
Когда у нас забирают то, что еще вчера казалось стабильным и вечным, мы рискуем вернуться на позицию ребенка. Он зависим от дающего взрослого и не может влиять на происходящее. Двигаться к выходу из этого состояния можно маленькими шагами.
Что уже сегодня зависит от вас? На что вы можете повлиять своими действиями? Поначалу это не обязательно должно быть связано с утраченным. Просто найдите область, в которой можете принять решение действовать, и действуйте. Можно, например, качать пресс или разобрать вещи в шкафу. Пусть со временем действия становятся больше и значимее.
- Чем важно для вас утраченное?
Что ушло вместе с опорами? Проявлялось ли это важное где-то еще в вашей жизни? Где вы можете найти это сейчас? Что можно предпринять, чтобы этого становилось больше?
- Что еще может стать для вас опорой?
Что поддерживает вас сейчас или поддерживало в прошлом? Что вы можете сделать, чтобы это приумножить?
- Какие ваши качества помогут вам в обретении новых опор?
Как вы уже проявляли эти качества в вашей жизни? Как их можно использовать сейчас?
«А может, хватит уже про прошлое? Пора жить здесь и сейчас?» — спросила подруга, когда я поделилась с ней идеей статьи. Пора, конечно же. И чтобы жить в настоящем, иногда приходится совершить поездку в заграницу под названием «Прошлое». Забрать себя. Вернуть оставленную силу, желания, жизнь.
Будьте бережными к себе на этом пути: к себе прошлой, настоящей, будущей. К раненым частям и здоровым. К слабым и наполненным энергией и мощью. К тем, которые остались в прошлом и ждут, когда вы позовете их обратно. Они откликнутся. Они вернутся.
MoiMozg
