5 движений, и вы с партнером на 7 интимном небе за каждый раз
Довольно легко это сделать
УПРАЖНЕНИЕ 4 И 5 — ЖИВОТ И ПОЯСНИЦА
Тренировка и укрепление мышц живота, поясницы и даже ягодиц могут помочь вам располагать таз таким образом, чтобы получить максимальное удовольствие. Например, когда вы лежите на спине с поднятыми и согнутыми ногами, вагинальный канал сокращается. И если из этого положения вы «вытолкнитесь» при помощи поясницы навстречу партнеру, то передняя стенка влагалища соприкоснется с его пенисом, что позволит ему стимулировать точку G, расположенную между лобковой костью и шейкой матки.
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?
Чтобы расслабить таз и спину, мы предлагаем выполнять следующие упражнения (они идут в комплексе, то есть если вы делаете первое упражнение, то нужно выполнять и второе для равномерной тренировки мышц). Для первого упражнения вам понадобится устойчивый высокий стул (сиденье должно быть расположено на уровне талии). Сядьте на стул, откиньтесь так, чтобы низ спины и таз были на весу. Поднимите вверх руки и потянитесь. Вы почувствуете, как мышцы живота и спины начнут расслабляться и дыхание станет глубже. Дышите так, как будто надуваете шарик. Когда вы совсем расслабитесь, то почувствуете спонтанные колебания живота. Второе упражнение: поставьте ноги на ширину плеч, носки немного завернуты внутрь. Нагнитесь к полу, делайте раскачивающиеся движения, опираясь на колени. Продолжайте упражнение в течение пяти минут – до тех пор, пока не почувствуете легкое покалывание в ногах.
