25 небольших изменений, которые всего за год сделают вас другим человеком
Полезные советы, чтобы стать лучше:
11. Старайтесь контролировать свои эмоции, называя их своими именами, следя за тем, как вы их направляете, а не игнорируя их.
12. Больше слушайте, чем говорите. И прощайте себя, когда это не получается. А потом снова старайтесь.
13. Смотрите на что-то другое, кроме экрана гаджета, перед сном. В книгу, окно, на своего партнера, питомца, в потолок. На что-то, что не является тем миром, от которого вы хотите отдохнуть на несколько часов.
14. Относитесь ко сну как к абсолютной необходимости и невероятно важному приоритету, вместо того чтобы гордиться тем, как мало вы спите.
15. Обращайте внимание на те факторы, которые способствуют вашей хорошей работе. Вам нужна музыка? Или тишина? Может нужно окно? Белый шум? Нужно отключить телефон? Или делать перерыв каждые 45 минут? Может устраивать прогулку до или после?
16. Разговаривайте иногда с незнакомцами. Разговаривайте с водителем такси, когда он в разговорчивом настроении. Разговаривайте с официантом о чем-то помимо спецпредложений. Спрашивайте, как дела, у вашего почтальона или дворника. Иногда эти моменты милые, но забываются. А иногда запоминаются на много лет. Люди могут много интересного рассказать, если вы готовы выслушать.
17. Когда у вас появляется новая цель, расскажите о ней кому-то. Это сделает ее более реалистичной и ощутимой.
18. Слушайте белый шум, когда вам нужно сосредоточиться для работы или креатива, или когда просто нужно расслабить мозг.
